Was man essen sollte, um eine unregelmäßige Menstruation zu behandeln
Unregelmäßige Menstruation ist ein häufiges Gesundheitsproblem bei Frauen, das sich in unregelmäßiger Menstruation, abnormalem Menstruationsfluss oder begleitenden unangenehmen Symptomen äußert. Eine vernünftige Ernährung kann helfen, die Menstruationsbeschwerden zu verbessern. Im Folgenden finden Sie eine Zusammenfassung der Konditionierungsmethoden und verwandter aktueller Themen, die in letzter Zeit im Internet heftig diskutiert wurden.
1. Arten und Erscheinungsformen unregelmäßiger Menstruation
| Typ | Hauptleistung |
|---|---|
| Zyklusanomalien | Vorlauf oder Verzögerung um mehr als 7 Tage, unregelmäßiger Zyklus |
| Abnormaler Menstruationsfluss | Der Menstruationsfluss ist zu gering (<20 ml) oder zu viel (>80 ml). |
| Begleitsymptome | Dysmenorrhoe, übermäßige Blutgerinnsel, Menstruationskopfschmerzen usw. |
2. Diätplan
Nach der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin und der modernen Ernährung sind folgende Lebensmittel hilfreich bei der Regulierung der Menstruation:
| Konditionierungstyp | Empfohlenes Essen | Wirksamkeit |
|---|---|---|
| Zu wenig Qi und Blut | Rote Datteln, Wolfsbeere, Longan, Schweineleber | Füllen Sie das Blut wieder auf, nähren Sie das Qi und verbessern Sie den Menstruationsfluss |
| Art der Blutstauung | Weißdorn, schwarzer Pilz, Rose | Fördert die Durchblutung und entfernt Blutgerinnsel, lindert Blutgerinnsel |
| Körperkältetyp | Ingwer, brauner Zucker, Hammelfleisch | Erwärmen Sie die Menstruation und vertreiben Sie Erkältungen, lindern Sie Dysmenorrhoe |
| Typ der Leberstagnation | Rose, Mandarinenschale, Bergamotte | Beruhigen Sie die Leber und lindern Sie Depressionen, regulieren Sie den Zyklus |
3. Aktuelle beliebte Kochrezepte
Laut den aktuellen Suchdaten im Internet in den letzten 10 Tagen haben die folgenden diätetischen Heilmittel große Aufmerksamkeit erregt:
| Rezeptname | Material | üben | Anwendbarer Typ |
|---|---|---|---|
| Wuhong Tang | Rote Datteln, rote Bohnen, rote Erdnüsse, Wolfsbeere, brauner Zucker | Die Zutaten waschen und 1 Stunde köcheln lassen | Qi- und Blutmangel |
| Ingwer-Jujube-Tee | Ingwer, rote Datteln, brauner Zucker | Nach dem Kochen 15 Minuten köcheln lassen | Dysmenorrhoe aufgrund einer Gebärmutterkälte |
| Wasser mit braunem Weißdornzucker | Getrockneter Weißdorn, brauner Zucker | 20 Minuten in Wasser kochen | Menstruation vom Typ Blutstau |
4. Zu vermeidende Lebensmittel
Die folgenden Lebensmittel sollten während der Menstruation gemieden werden, um eine Verschlimmerung der Beschwerden zu vermeiden:
| Lebensmittelkategorie | bestimmtes Essen | nachteilige Auswirkungen |
|---|---|---|
| kaltes Essen | Eis, kalte Getränke, Krabben | verschlimmert die Erkältung der Gebärmutter |
| irritierendes Essen | Chili, Kaffee, Alkohol | Kann den Menstruationsfluss erhöhen |
| Essen mit hohem Salzgehalt | Eingelegte Lebensmittel, verarbeitete Lebensmittel | Ödeme verschlimmern |
5. Vorschläge zur Lebenskonditionierung
Neben der Ernährungsumstellung sollten Sie auch auf Folgendes achten:
1. Halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan ein und vermeiden Sie langes Aufbleiben
2. Angemessene körperliche Betätigung wie Yoga und Gehen
3. Halten Sie sich warm, insbesondere den Bauch
4. Sorgen Sie für gute Laune und reduzieren Sie Stress
5. Menstruationszyklen aufzeichnen und Anomalien rechtzeitig erkennen
6. Wann benötigen Sie eine medizinische Behandlung?
Wenn folgende Situationen auftreten, wird empfohlen, rechtzeitig eine ärztliche Untersuchung in Anspruch zu nehmen:
• Unregelmäßige Menstruation für mehr als 3 aufeinanderfolgende Monate
• Die Menstruation dauert länger als 7 Tage oder der Menstruationsfluss nimmt plötzlich zu
• Schwere Dysmenorrhoe beeinträchtigt das tägliche Leben
• Nicht-menstruelle Blutungen
• Begleitet von anderen unangenehmen Symptomen
Die Menstruationskonditionierung muss entsprechend der persönlichen Konstitution durchgeführt werden. Es wird empfohlen, eine Diätkonditionierung unter ärztlicher Anleitung durchzuführen. Ein gesunder Lebensstil und ausgewogene Ernährungsgewohnheiten sind die Grundlage für die Aufrechterhaltung einer regelmäßigen Menstruation.
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