Welche Suppe trinkt man gut, wenn man weniger Menstruation hat?

Welche Suppe trinkt man gut, wenn man weniger Menstruation hat?

Ein geringer Menstruationsfluss ist bei vielen Frauen ein häufiges physiologisches Problem, das mit Faktoren wie unzureichendem Qi und Blut, kalter Gebärmutter und endokrinen Störungen zusammenhängen kann. Ernährungsumstellungen, insbesondere das Trinken einiger nahrhafter Suppen, können dazu beitragen, den Zustand einer spärlichen Menstruation zu verbessern. Im Folgenden sind die empfohlenen Suppen aufgeführt, die bei niedrigem Menstruationsfluss geeignet sind und zu den aktuellen Themen und Inhalten gehören, die in den letzten 10 Tagen im Internet heiß diskutiert wurden.

1. Gründe für einen geringen Menstruationsfluss

Es gibt viele Gründe für einen niedrigen Menstruationsfluss. Zu den häufigsten gehören:

2. Empfohlene Suppen für Menschen mit niedrigem Menstruationsfluss

Im Folgenden finden Sie im Internet heiß diskutierte Suppen, die bei niedrigem Menstruationsfluss geeignet sind. Diese Suppen haben die Wirkung, das Blut zu nähren, den Palast zu erwärmen und Qi und Blut zu regulieren:

3. Spezifische Rezepte für Suppen

Im Folgenden finden Sie die spezifischen Rezepte mehrerer beliebter Suppen als Referenz:

1. Hühnersuppe mit Angelika und roten Datteln

Zutaten: 10 Gramm Angelikawurzel, 8 rote Datteln, 500 Gramm Hühnerfleisch, entsprechende Menge Ingwerscheiben.

Zubereitung: Das Hähnchen blanchieren, in einen Topf mit Angelikawurzel, roten Datteln und Ingwerscheiben geben, Wasser hinzufügen und 1–2 Stunden köcheln lassen, dann mit Salz abschmecken.

2. Brauner Zucker, Ingwer und Jujube-Suppe

Zutaten: 30 Gramm brauner Zucker, 10 Gramm Ingwer, 6 rote Datteln.

Zubereitung: Ingwer in Scheiben schneiden, Kerngehäuse von den roten Datteln entfernen, zusammen mit dem braunen Zucker in den Topf geben, Wasser hinzufügen und zum Kochen bringen, dann auf niedrige Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen.

3. Suppe mit schwarzen Bohnen und Schweinefüßen

Zutaten: 50 Gramm schwarze Bohnen, 1 Schweinefuß, 10 Gramm Wolfsbeere.

Zubereitung: Die schwarzen Bohnen vorher einweichen, die Schweinefüße blanchieren und mit schwarzen Bohnen und Wolfsbeeren 2 Stunden schmoren lassen, dann mit Salz abschmecken.

4. Ernährungsvorkehrungen

Neben dem Trinken von Suppe zur Konditionierung sollten Frauen mit leichter Menstruation auch auf folgende Ernährungsgrundsätze achten:

5. Weitere Konditionierungsvorschläge

Zusätzlich zur Ernährungsumstellung können Sie das Problem des niedrigen Menstruationsflusses auch durch die folgenden Methoden verbessern:

1.Regelmäßiger Zeitplan:Schlafen Sie ausreichend und bleiben Sie nicht lange auf.

2.Moderate Bewegung:Wie Yoga, Joggen usw., um die Durchblutung zu fördern.

3.Emotionales Management:Bleiben Sie gut gelaunt und vermeiden Sie chronischen Stress.

4.TCM-Konditionierung:Bei Bedarf können Sie einen chinesischen Mediziner für Akupunktur oder Konditionierung in chinesischer Medizin konsultieren.

Fazit

Obwohl ein geringer Menstruationsfluss häufig vorkommt, kann er durch eine vernünftige Ernährung und Lebensweise wirksam verbessert werden. Die oben empfohlenen Suppen und Konditionierungsmethoden sollen in Kombination mit den im Internet diskutierten aktuellen Themen dazu beitragen, dass Freundinnen besser auf ihren Körper achten können. Wenn der leichte Menstruationsfluss anhält oder sich verschlimmert, wird empfohlen, rechtzeitig eine ärztliche Untersuchung aufzusuchen.